CZYM SĄ PUNKTY SPUSTOWE:
    Mięśniowo-powięziowe punkty spustowe (ang. trigger points) są to niewielkie obszary w mięśniach, często wyczuwalne dotykiem, jako zgrubienia, guzki lub struny, które charakteryzują się znaczną bolesnością. Pod wpływem ucisku tych punktów następuje uczucie silnego bólu, który może promieniować do innych obszarów ciała.

    PRZYCZYNA POWSTANIA PUNKTÓW SPUSTOWYCH:
    • Wady postawy
    • Długotrwałe utrzymywanie tej samej, nieergonomicznej pozycji lub wielokrotne powtarzanie tej samej czynności.
    • Dysproporcja siły mięśniowej prowadząca do nieprawidłowej biomechaniki. Na przykład u osób, które ćwiczą jedynie mięśnie widoczne z przodu ciała całkowicie zaniedbując jego tył.
    • Inne zespoły bólowe przebiegające z długotrwałym napięciem mięśni oraz zaburzeniami w poruszaniu się. Przykładem jest pojawianie się punktów spustowych w przewlekłej rwie kulszowej.
    • Wrodzona wzmożona aktywność układu nerwowego, która występuje u osób szybko myślących i działających, posiadających wiele energii, u takich ludzi mięśnie są bardzo pobudliwe oraz kurczą się szybciej i częściej niż u innych osób.
    • Długotrwały stres
    • Brak lub niewystarczająca aktywność fizyczna
    • Brak prawidłowego rozładowania napięcia seksualnego

    Aby skutecznie wyleczyć punkty spustowe należy je wyłączyć – czyli sprawić, aby mięśnie je tworzące przestały się kurczyć.
    Terapia punktów spustowych opiera się głównie na ćwiczeniach, masażu oraz ucisku służącym rozluźnieniu mięśni i zniesieniu dolegliwości bólowych.